Quantas vezes você já se viu pensando em algo que não queria e que te perturbava? Quantas vezes você ficou remoendo situações do passado ou antecipando acontecimentos futuros? Pois é, como bem disse Augusto Cury “produzir pensamentos não é um opção para o Homo sapiens, mas um processo inevitável”.
O grande problema é que muitas vezes não temos consciência do quanto esses pensamentos nos afetam e ficamos reféns das sensações desagradáveis e prejudiciais que eles nos geram e, quanto mais desejamos não pensar em certas coisas, adivinhe: mais pensaremos. Exatamente, o não para o cérebro funciona como uma espécie de reforço, ou seja, aqueles pensamentos que mais você quer fugir são, exatamente, os que te aprisionam.
A única maneira de se “bloquear” pensamentos é colocando outros mais elaborados e conscientes no lugar. Aqui ressalto a importância da palavra consciente, aspecto muito importante no gerenciamento de pensamentos. Pessoas mais conscientes são pessoas com melhor autogerenciamento, pois têm uma capacidade de perceber as emoções geradas pelos pensamentos e consequentemente reconhecer o que não faz bem e tomar atitudes que possibilitam a ressignificação desses pensamentos.
Tomada de atitude envolve o trabalho das funções executivas do cérebro executadas por uma de nossas áreas cerebrais mais nobres: nosso córtex pré frontal (CPF). Quanto mais eficiente for o trabalho dessa área mais seremos capazes de controlar nossos instintos e passamos a ser conscientes de nossas ações, ou seja, deixamos de funcionar no piloto automático.
Assim sendo, para administrar melhor seus pensamentos coloque sua função executiva em ação: reconheça seu pensamento, questione, critique e se identificar que eles te fazem mal, substitua-os. Exija também um alto funcionamento dessa área através da prática de exercícios de memória, raciocínio e exercícios físicos regulares, estimule seus cinco sentidos (tato, olfato, paladar, audição e visão) e pratique exercícios respiratórios e meditação.
Hoje finalizo com uma frase de Platão “O corpo humano é a carruagem. Eu, o homem que a conduz. O pensamento as rédeas. Os sentimentos, os cavalos.”
Que nós tenhamos consciência de nossos pensamentos para que nossos “cavalos” possam ser bem conduzidos e assim, nossa “carruagem” percorrerá os caminhos que nós desejarmos.
Namastê e até a próxima!!!
Ms. Alessandra Cerri; sócia-diretora do centro de longevidade e atualização de Piracicaba (CLAP)
